ダイエットご飯 PR

ダイエットご飯

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鮭の塩レモンバター蒸し

さけ2切れ(200g)

しめじ1/2パック(50g)

えのきだけ1/2袋(50g)

にんじん1/4本(38g)

さやいんげん2本(14g)

バター10g

塩レモン(輪切り)2枚

作り方

しめじは根元を切って小房に分ける。

えのきだけは根元を切る。

にんじんは太めのせん切りにし、さやいんげんは長さを半分に切る。

クッキングシートを広げ、しめじ・えのきだけ・にんじん・さやいんげんを半量ずつのせ、さけ、バター、塩レモンを順に等分にのせて包み、ホチキスなどで留める。

フライパンに水カップ1/4を入れ、魚などをおいてフタをして中火~弱火で8~10分ほど、さけに火が通るまで加熱する。